太极拳是以太极为理论的传统武术拳种之一，二十四式简化太极拳，因其动作精炼易普及，受到广大太极拳爱好者的喜爱。1990年的北京亚运会开幕式上，1400名中日太极拳爱好者进行了表演，目前也是各个学校体育课的基础教学内容。太极拳动作连贯，节奏舒缓，使练习者肢体不易受伤，对练习者要求手到、眼到、心到，让人形神合一，提升专注度，从而提高日常生活的工作效率。学习太极拳之前需要调身姿、正身形，使一些不良的身体姿态得以修复，对颈椎腰椎和膝关节有很好的康复作用，通过理论的学习，身体的实践，去验证传说中的刚柔并济、以少胜多、四两拨千斤的太极魅力。